ここ数年、「ストレス」という言葉をよく耳にします。
仕事でのストレス、プライベートでのストレス、人間関係でのストレス、いろんな形の「ストレス」が身の回りには付いて回ります。
今回はそんな「ストレス」による「イライラ」・「フラストレーション」を抑えるツボをご紹介します！
百会（ひゃくえ）・・・頭のてっぺん中央を顔の中心に向かって押す。
天柱（てんちゅう）・・・首の後ろの生え際、中心部のへこんだところ（青い点）から左右にある太い筋肉を反対の目の奥に向かって押す。
合谷（ごうこく）・・・指でOKサインを作って親指の指先から数えて2つ目の関節と人差し指の指先から数えて3つ目の関節を線で結んだ中間あたりを手のひらに向かって押す。
曲池（きょくち）・・・肘を曲げた時に出来る外側の横しわの外端を肘を伸ばした状態で内側の肘に向かって押す。
足三里（あしさんり）・・・膝のお皿に指を置き、すねに向かって少し下がるとすぐにポコッと出っ張った骨に当たります。当たったらそこから外側に指をずらした骨の際にあります。ここをすねに垂直方向に押す。
三陰交（さんいんこう）・・・内側のくるぶしから指4本分上にある骨の際を足と垂直方向に押す。
膈兪（かくゆ）・・・肩甲骨の一番下の部分を触ってから背骨に向かって指を進め、背骨に当たったらそこから指二本分戻ったところを体と垂直方向（うつ伏せ状態なら真下方向）に押す。
肝兪（かんゆ）・・・膈兪から下に指3.5本分下にあるところを膈兪を押した時と同じ方向に押す。
基本的に百会・天柱・合谷・曲池を使いますが、足三里や三陰交は消化器系の働きを落ち着かせ整える作用があります。イライラすると興奮作用が強まり、自律神経が乱れやすくなって、胃腸の機能にも影響が出やすくなりますので、合わせて刺激してあげると良いでしょう♪
背中はご自身では押せませんが、ここもストレスによるイライラを落ち着かせてくれるツボになりますので、ぜひどなたかにお願いして押して頂くと良いでしょう♪
このツボ療法はセルフケアにオススメですので、ぜひお試しください(^^)/
もちろん当院でも根本的な治療を行っておりますので、イライラやストレスで胃腸の調子が…とお悩みでしたらぜひ一度ご相談下さい！
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愛知県小牧市で
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